formation bebythéâtre
Formation confiance en soi et prise de posture : Osez oser
Une formation pour dépasser le trac, trouver sa place et oser prendre la parole, même quand c'est difficile.
Vous connaissez ce moment où les mots ne viennent pas.
La réunion commence. Vous avez quelque chose à dire : une idée, une objection, une question. Mais le regard des autres est là. Et alors, sans vraiment s'en rendre compte, on attend. On laisse passer. On se dit que ce n'était pas si important.
Ce mécanisme-là, beaucoup de collaborateurs le vivent au quotidien. Ce n'est pas un manque de compétences. C'est simplement que personne ne leur a jamais appris à gérer l'exposition, à être là, présents, sans que ça leur coûte autant d'énergie.
Ce que vos collaborateurs travaillent pendant la journée.
Avec les techniques du théâtre d'improvisation, on s'entraîne à s'exposer progressivement, dans un cadre où l'erreur est non seulement permise, mais bienvenue. Pas de performance attendue, pas de jugement sur les aptitudes artistiques. Juste un espace pour essayer, rater, recommencer et comprendre ce qui se passe vraiment.
Comprendre le trac : d'où il vient, ce qu'il fait dans le corps, et comment le transformer en énergie plutôt qu'en frein
Travailler la voix, la respiration et la posture : les outils du corps qui précèdent les mots et qui changent la façon dont on est perçu
S'habituer au regard des autres : par des exercices progressifs, dans un espace sécurisé
Réagir à l'imprévu : s'adapter, rester présent, ne pas se figer quand quelque chose échappe au contrôle
Trouver sa posture professionnelle : pas jouer un rôle, mais être soi avec davantage d'aisance et de naturel
Comment se déroule la journée ?
La journée se tient de préférence dans un café-théâtre ou une petite salle de spectacle, un espace qui aide à sortir du cadre professionnel ordinaire. Chaque étape est pensée pour que la progression soit douce, et que personne ne soit mis en difficulté.
1.
Le cadrage
Avant chaque session, un échange avec vous pour comprendre votre équipe, vos enjeux, ce qui coince. La journée part de là - jamais d'un catalogue.
2.
Les fondamentaux
Un apport court sur ce que le trac fait dans le corps, pourquoi la respiration change tout, et ce que veut dire "être présent" face aux autres.
3.
Les exercices
Des mises en situation progressives — d'abord dans des contextes non professionnels pour enlever la pression, puis transposées aux réalités de vos équipes.
4.
Le debrief
Chaque exercice est analysé collectivement. Ce qui s'est passé, pourquoi, et comment le réutiliser concrètement dès le lendemain en réunion.
À l'issue de la journée, quelque chose a bougé.
Les participants ne repartent pas avec une liste de conseils à appliquer. Ils repartent avec quelque chose de vécu — une expérience dans le corps, des repères concrets, et souvent une surprise : découvrir qu'ils sont capables de bien plus qu'ils ne le pensaient.
Cette prise de conscience-là ne s'évapore pas dans le parking. Elle change la façon dont ils arrivent en réunion le lundi suivant.
👉 Une formatrice qui vient du terrain
25 ans en direction générale et DRH avant de créer BeByThéâtre. Frédérique Marchal connaît vos réalités de l'intérieur, pas en théorie.
👉 Une progression qui respecte chacun
Pas de mise en avant forcée. La journée est construite pour que tout le monde avance, y compris les profils les plus discrets ou les plus sceptiques.
👉 Des résultats concrets et durables
Le débrief final relie chaque expérience au quotidien pro. Les participants repartent avec des outils qu'ils utilisent, pas des bonnes intentions.
Informations pratiques
Tarif Intergroupe
250 € HT
par personne et par journée
Inclus
Déjeuner, pause-café et location de salle
Tarif Intragroupe
850 € HT
par journée pour votre groupe
Inclus
Déjeuner, pause-café et location de salle
Organisation de la journée
Horaires
9h00 à 17h30
Lieu
Café-théâtre ou petite salle de spectacle, selon disponibilité
Tenue
Décontractée, baskets conseillées. Venez comme vous êtes.
Option 2 jours non consécutifs
Pour aller plus loin, la formation peut se dérouler sur 2 journées non consécutives, espacées de 1 à 2 mois. Entre les deux sessions, chaque participant est invité à mettre en pratique les exercices travaillés, à repérer ses axes de progrès et à identifier ce qu'il souhaite retravailler. Le second jour approfondit les acquis du premier et permet de développer en plus l'écoute active, le sens de la répartie et l'esprit de troupe.
Une question sur le format ou les tarifs ?
Chaque contexte est différent. Contactez Frédérique pour discuter de la formule la plus adaptée à votre équipe et à votre budget.
Vous avez des questions sur cette formation ?
Et si certains participants sont vraiment réticents à l'idée de faire du théâtre ?
C'est souvent le cas, et la progression est précisément construite pour ça. On ne demande à personne de jouer la comédie. Les plus sceptiques au départ sont souvent ceux qui ressortent avec le plus à raconter.
Peut-on adapter le contenu à un contexte particulier : managers, équipe commerciale, nouveaux arrivants ?
Oui, et c'est même la règle. Chaque session démarre par un échange sur votre équipe et vos enjeux. Les mises en situation sont ensuite construites à partir de vos réalités professionnelles — pas d'un programme standard.
Faut-il un espace particulier ou la session peut-elle se tenir dans nos locaux ?
De préférence un espace inhabituel : un café-théâtre, une petite salle de spectacle. Ce changement de cadre fait partie de la pédagogie : il aide à sortir des automatismes liés à l'environnement habituel. Frédérique peut vous aider à en trouver un.
Est-ce que les effets de la journée durent dans le temps ?
La dernière partie de chaque session est entièrement consacrée à l'ancrage : on relie ce qui a été vécu aux situations concrètes du quotidien pro. C'est ce travail de transfert qui fait la différence entre une belle journée et un vrai changement durable.
Prêt(e) à monter sur scène ?
Pas besoin d'avoir tout décidé pour prendre contact. Un échange de 20 minutes pour comprendre vos enjeux, voir si notre approche par les techniques théâtrales colle à vos besoins et repartir avec des idées concrètes.
Sans engagement, sans pression.
